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Pourquoi faire du yoga?
Pas besoin d’être souple pour faire du yoga!
Les élèves les moins souples constateront rapidement des progrès dans leur souplesse et un bien-être corporel général.
Le yoga est efficace!
C’est étudié scientifiquement et prouvé depuis des dizaines d’années notamment au Lonavla Yoga Institute en Inde.
Les postures de yoga font travailler chaque partie du corps en étirant et tonifiant. Elles agissent sur les muscles, les articulations, toute la structure du corps mais aussi sur tous les organes internes, permettant de réguler toutes les fonctions de l’organisme.
Une meilleure santé physique et psychique en résulte, plus de mobilité, moins de stress, un meilleur sommeil, plus de vitalité, un quotidien plus léger…
Sois comme la fleur, épanouis-toi librement et laisse les abeilles dévaliser ton coeur !
Râmakrishna
Le yoga n’est pas que la pratique d’exercices physiques
ou de respirations,
il comprend un système de pratiques qui encourage l'harmonie et l'union du corps, de l'esprit,
des pensées, de l’âme pour un sentiment d'unité.
La pratique du yoga commence en dehors du tapis avec les yama et niyama, les 2 premiers membres du ashtanga yoga (yoga des 8 membres).
Les asana (postures) arrivant en troisième position.
Les yama et niyama forment la base éthique et morale du yoga.
Ils sont constitués de restrictions et d’observances envers soi-même et envers les autres (en pensées, en paroles et en actions) telles que:
la non nuisance, la sincérité, l’honnêteté, le contentement, l’autodiscipline, la persévérance, la compassion,
l’étude du soi, la pureté du corps et du mental, l’humilité, s’aligner avec la volonté de l’univers, le pardon,
la modération alimentaire, l’utilisation modérée et appropriée des sens…
Au total, 10 yama et 10 niyama selon la HathaYogaPradipika, texte de référence du hatha yoga.
La pratique des yama et niyama est extrêmement difficile et exigeante mais favorise
la paix intérieure, l’harmonie avec soi-même et les autres,
et nous fait cheminer vers le but du yoga.
Elle est un véritable chemin spirituel.