Les cours ont lieu rue d'Allonville et au Plateau 25, rue des Rochettes

Proche de la gare à Nantes

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Horaires

 

 

Lundi (rue d’Allonville)

De 12H30 à 13H35 Tous niveaux

De 17H à 18H05 Yoga doux*

De 18H15 à 19H30 Tous niveaux

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Mardi

Cours particuliers à domicile ou visio

 

Mercredi (Plateau 25, rue des Rochettes)

De 20H à 21H15 Tous niveaux

 

Jeudi (rue d’Allonville)

De 12H30 à 13H35 Tous niveaux

De 17H à 18H15 Intermédiaire**

De 18H30 à 19H45 Tous niveaux

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Vendredi et samedi

Cours particuliers à domicile ou visio

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Chaque séance comprend :

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-Un temps de retour à soi, respiration consciente, chant de mantra, pranayama 

-Un échauffement

-Les postures de hatha yoga traditionnelles et modernes, enchainées ou statiques

-Une relaxation

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Mes cours incluent du renforcement musculaire indispensable au soutien des articulations et pour éviter toute blessure, sur le tapis comme dans la vie quotidienne.

La pédagogie y est différenciée en fonction du corps de chaque élève. 

La souplesse n’est pas un pré-requis, elle s’acquiert avec la pratique. Les élèves les moins souples constateront rapidement des progrès dans leur souplesse et un bien-être corporel général.

Mes cours sont variés et enrichis au fur et à mesure de mes différentes formations, stages et expériences personnelles. 

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* Le cours de yoga doux est destiné à des personnes ayant besoin d'efforts moins intenses, en raison d'une blessure temporaire ou par choix, aux séniors, ou pour une reprise d'activité en douceur. Les postures y sont plus accessibles et axées sur la mobilité, le bien-être dans la vie quotidienne, la réduction du stress. 

Le yoga doux vous aide à relâcher vos tensions physiques, il entraine une amélioration de la souplesse, de la tonicité, renforce l'équilibre. Il aide à soulager les douleurs chroniques, améliore la qualité du sommeil, la tension artérielle et le rythme cardiaque. 

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** Destiné à des personnes motivées avec une bonne souplesse et tonicité, ce cours comporte des postures plus avancées et les variations plus avancées de postures et pranayama.

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Tarifs

 

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390€ l’année (payable en 3x) pour un cours/semaine.

540€ l’année pour 2 cours/semaine.

Cours à l'unité en fonction des disponibilités: 15€

Cours au mois en fonction des disponibilités: 45€

Cours particulier à domicile ou visio: 60€/1h30

Cours d’essai gratuit en septembre, sinon cours d’essai à 10 €.​

Cartes 10 cours valable uniquement au Plateau 25 le mercredi soir: 150€

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Carte cadeau de 10 cours au Plateau 25: 150€

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